厳しすぎないパーソナル！！「加圧 ＆ パーソナルトレーニング ジム Oz 本町店」がオープン【4/1】

みなさん、こんにちは。

糖質大好き「蒼望」です！

新年度がスタートし、皆さんいかがお過ごしでしょうか。

新生活を迎えた方はもちろん、特に大きな変化がない方も、どこか気持ちが引き締まる季節ですよね。

そんなタイミングにぴったりの、新しいジムが本町エリアにオープンしたようです！

マンツーマン指導なので、運動が久しぶりの方でも安心できそうです。

ではでは、早速伺いましょう

加圧 ＆ パーソナルトレーニング ジム Oz 本町店

2026年4月1日、大阪・本町エリアにオープンした「加圧 ＆ パーソナルトレーニング ジム Oz 本町店」。

ビジネス街の中心に位置し、本町駅や阿波座駅から歩いてすぐという抜群のアクセスです。

お仕事前やお仕事終わりにに立ち寄りやすく、忙しい日常の中でも無理なく続けられる環境が整っています。

本町店では、「短時間で最大の成果を引き出す」をコンセプトとしています。

加圧トレーニングと筋力づくりを軸に、運動と健康を無理せず習慣化できる「厳しすぎないパーソナル」を提供します。

加圧トレーニングとパーソナルトレーニングを組み合わせた効率を徹底的に追求したプログラムとなっています。

専属トレーナーが一人ひとりの体力や目的に合わせてメニューを作成するため、運動が苦手な方や久しぶりに体を動かす方でも安心です！

カウンセリング

入店すると、すぐにスタッフの方が丁寧に案内してくださいました。

初めてでも緊張せずにスタートできそうです。

持ち物はトレーニングウェア、室内用シューズ、タオルの3つのみです。

もちろん、ウェアやシューズはレンタル可能、タオルは無料の貸し出しも行っているので、手ぶらでの来店でも問題ありません。

ウォーターサーバーが自由に使えるのも嬉しいポイントです。

明るい更衣室で着替えを済ませると、いよいよカウンセリングが始まります。

明るいトレーナーさんが迎えくださり、まずは簡単な計測からスタートします。

体重や体脂肪から、詳細な項目までしっかりとチェックしてくれました。

その後、どんな体になりたいのか、トレーナーさんの質問に答えながら、少しずつ整理していきます。

「ダイエットをしたい」「お尻を引き締めたい」「肩こりを改善したい」など、一人ひとりの目標に合わせて、完全オーダーメイドでプログラムを組んでくださいます。

パーソナルトレーニングに加えて、有酸素運動も取り入れることで、より効率よく身体を変えていけるのも魅力ですね！

トレーニング

いよいよトレーニングがスタートしました。

まずは30分のパーソナルトレーニングから。

最初は、加圧ベルトを腕に巻いて行う、手のグーパー運動です。

ベルトは少し締め付けられる感覚がありますが、トレーナーさんが強さを調整してくれるので安心して取り組めます。

一見簡単な動作でも、血流を制限しているため、回数を重ねるほど力が入りにくくなり、かなりきつい！

血流が滞ることで酸素が行き渡らず、乳酸が溜まりやすくなるためだそうです。

その状態が成長ホルモンの分泌を促し、筋肉の成長や代謝アップ、脂肪燃焼、アンチエイジングが期待できるんだとか。

続いて、ダイエットにおすすめのサーキットトレーニングへ。

ダンベルを持ったまま加圧トレーニングを続けます。

1つ目は、重りを腰から肩へ持ち上げる動作、2つ目は、腕を直角に構えた状態から、二の腕が耳につくまで伸ばす動作です。

どちらもできるだけ素早く行い、身体をしっかり追い込みます。

大きく身体を動かすことで代謝アップにもつながるそう。

トレーナーさんの掛け声に合わせて、なんとかクリアしました。

加圧ベルトのおかげで短時間でもしっかり負荷がかかり、効率よく筋トレができ、血流も促進され、心拍数も上がりやすいので脂肪燃焼効果も高い。

まさにメリット尽くしのトレーニングです！

後半の30分間は、有酸素運動を行います。

まずはマシーンを使って、スロープ坂道を登り続けるようなエクササイズを行ないます。

足にベルトを巻いたまま15分間、外した状態で15分間歩きます。

大きく足を前に出し、踵から着地する正しいフォームを意識することで効果が出やすくなるそうです。

足をスラッと見せたい方や、むくみ改善をしたい方にもおすすめです。

最後は、気になるヒップアップ。

ステップに片足を乗せ、前傾姿勢でスクワットを行います。

股関節の正しい動きを身につけることで、ヒップアップ効果がさらに高まるそうです。

お客様によっては、30分間で6〜7種類のヒップアップ特化メニューを行うこともあるようで、理想の体型に合わせてメニューを組んでくれるのも嬉しいポイント。

トレーニング後は、オプションでストレッチも受けられます。

今回は猫背改善のストレッチをしていただきました。

ストレッチをしてから筋トレを行うことで、普段使えていなかった筋肉が動かしやすくなり、柔軟性が上がってトレーニング効果も出やすくなるそうです。

トレーナーさんはとても知識が豊富で、初めてでも安心して取り組める充実した時間でした。

まとめ

いかがでしたか？

利便性の高い都会のど真ん中で、自分の体と向き合えるリセットの場としてぴったりです。

効率よく鍛えたい人、健康的な習慣を身につけたい人にとっても、頼れるパートナーとなるはずですよ！

まずは体験へ行ってみてくださいね。