皆さんこんにちは！
美容新作コスメ大好き「かなみん」です( ´ ▽ ` )ﾉ
大阪2店舗目！世界トップレベルのパーソナルトレーニングジム『Dr.トレーニング』が大阪から世界へ。
そして、心斎橋店がついにグランドオープンしたみたいです♪
Dr.トレーニング心斎橋店
2022年1月5日にオープンした「Dr.トレーニング心斎橋店」は世界レベルのアスリートのトレーニングや、ミスコン公式トレーナーも歴任した山口元紀が代表を務めるパーソナルトレーニングジムです。
2021年10月1日にオープンした梅田店に続き大阪で2店舗目となり、都内15店舗以上と合わせ20店舗を構えます。
心斎橋駅 徒歩5分・西大橋駅 徒歩1分とアクセスも良好な場所にあります！
日頃、私も運動不足なので早速お邪魔しました！
《ドクター》《トレーナー》《管理栄養士》《理学療法士》《治療家》など、各分野の専門家が集結して1人の身体を多角的な面からアプローチしてくれるDr.トレーニング。
パフォーマンスアップはもちろん、リハビリ、ダイエット、マタニティ、ボディメイク、ヘルスケアなどメディカルチームが世界基準のパーソナルトレーニングを提供します。
Dr.トレーニングでは、業界であまり見受けられない月会費なしの都度払いシステムを採用していますので、安心して自身のペースで継続することができます。
今回私は、ダイエットの目的で体験トレーニングに参加しました！！
カウンセリング
まずは、カウンセリングからです。
こちらのシートを元に、私たちの情報を把握してくれると共に、一人一人に合ったトレーニングなどを考えてくれます。
ダイエット、ボディメイク、運動不足解消などの目的で来られる方もやはり多いみたいです。
一瞬ではなく一生の体を作っていくため、雑談も交えながらヒヤリングを行ってくれました(^^♪
施設紹介！
室内は機材が沢山用意してあり、横と前は鏡張りになっており、1：1でトレーニングを行うにはとても十分な広さでした。
床にもクッション性の物を使用してくれているので、裸足でトレーニングでも全く痛くありませんでした！
室内には、ウォーターサーバー、更衣室、シャワールームなどが完備。
実際にトレーニング後は、シャワーを浴びて帰ることも可能です。
シャンプーなどアメニティ類も揃っているので、手ぶらで利用できますよ！
ちなみにトレーニングウェアの貸し出しも可能です！
Ｔシャツ ¥300
パンツ ¥200
タオル ¥200
トレーニング内容
ここからは私が実際に体験したトレーニング内容を説明していきたいと思います！
※メニュー内容や、順番は個人によって異なります。
体内測定
まずは、InBodyという機械で体内の数値測定をおこないます。
基本的な体重から、筋肉量、部位別の筋肉バランスなどを測っってくれます。
今後の目標に向けての指標ですね！！
全て数値として現れるので、どこを改善すべきなのかまで測定することができます。
アクティブストレッチ
トレーナーさんに解してもらいながらストレッチからスタートです！
人によって体の癖や作りも違うのでトレーナーさんも一緒に動かしながら、どのトレーニングが合うかなどを考えてくれます。
一緒に動かしてみて新たな発見もありました。
私は、左の骨盤の動きが難かったみたいです。
普段生活していて左右の差などは、考えたことがなかったのです(+_+)
続いて、ラットプルダウンを使用し、背筋を鍛えていきました。
まずはトレーナーさんが見本でレクチャーしてくれます。
マンツーマンなので、細かなポイントや動き方などを教わることができます。
トレーナーさんに支えてもらいながら頑張りました！
自分だけだと動きがあっているか、筋肉の使い方が正しいかなどが解らないけど、、
常に傍にいてくれるので、間違った無駄な動きをすることなくトレーニングに取り組めます！
私は、「裏モモやヒップを鍛えたい！」と要望したので、足やヒップに特化したトレーニングも混ぜ込んでくれました！
お腹のインナーマッスルトレーニング
みなさんのインナーマッスルはいかがですか？？
このトレーニングは基本中の基本で、インナーマッスルに効くトレーニングです。
息を勢いよく吐くと同時に上半身を起こすだけなのですが筋肉量の少ない私は、とてもプルプルしました( ;∀;)
腰痛改善
ジムといえば激しい動きというイメージだと思いますが、このように腰痛改善のトレーニングなども行います！
足の形などを整え、伸ばすところを正しく伸ばし、姿勢を整えることで日頃の姿勢も改善することができます。
30代、40代の方でもトレーニング以外の目的で通う方もいらっしゃるみたいです！
クールダウン
最後はクールダウンです。
ポールを使って、背中を伸ばしていきます。
ほんの一瞬ポールに乗っただけですが、私の反り腰が少し改善されたように感じました。
「これを毎回すれば、どんどんよくなるのでは？」ととっても嬉しい気持ちになりました！！
おまけ
「心拍数を上げれば、代謝も上がる！」ということで、このようなメニューも組み込んでくれました。
足を上下に動かし走っているような感じのトレーニングなのですが、割ときつかったけど達成感もあるトレーニングでした！！
最後は、InBodyで測った測定結果をプリントアウトして解説をしていただき終了です！
とっても個人に寄り添ってくれるので、自分のペースで通いやすいという印象でした。
また質問などがあればLINEを通じて連絡が取れるので「こんなストレッチがいいよ」など、その人専用の動画までも送ってくれたりするそうです！！
とってもお客様のことを考え向き合ってくれるジムだと感じました。
まとめ
いかがでしたか？？？
都度払いなので、予定に合わせれるのはいいですね。
体の鍛え方・体の使い方などを教えてもらうために通えるのも、とっても魅力的です。
気になった方はぜひ一度足を運んでみてください〜！！
